Psychoterapia Bielsko-Biała
Tomasz Przewoźnik
Pracuję z osobami dorosłymi zmagającymi się z lękiem, unikaniem, przeciążeniem, żałobą i trudną zmianą życiową. Umów termin w kalendarzu. Psychoterapia Bielsko-Biała i online.
Psychoterapia Bielsko-Biała
Bywa, że z zewnątrz wszystko wygląda w porządku, ale w środku jest coraz trudniej. Czujesz napięcie, lęk, utknięcie, przeciążenie, stratę. Masz poczucie, że od dawna żyjesz bardziej pod dyktando trudnych myśli i emocji niż w zgodzie ze sobą.
Prowadzę psychoterapię i spotkania pomocowe dla osób dorosłych w Bielsku-Białej oraz online. Pracuję w podejściu opartym nurtach trzeciej fali terapii behawioralnych. Głównie na ACT, czyli Terapii Akceptacji i Zaangażowania, a także z wykorzystaniem Dialogu Motywującego i analizy funkcjonalnej zachowania.
Jeżeli szukasz w Bielsku-Białej miejsca, w którym można spokojnie przyjrzeć się temu, co Cię blokuje, i zacząć budować bardziej sensowny kierunek działania, możesz umówić pierwsze spotkanie w kalendarzu. Możliwa psychoterapia on-line.
Psychoterapia bielsko-biała
Psychoterapia Bielsko-Biała i online
Psychoterapia bielsko-biała
Komu pomagam
Ta forma pracy może być dla Ciebie pomocna, jeśli od dłuższego czasu zmagasz się z lękiem, napięciem albo nadmiernym zamartwianiem. Również wtedy, gdy odkładasz ważne decyzje, wycofujesz się z relacji, unikasz trudnych sytuacji albo czujesz, że coraz więcej energii idzie na walkę ze sobą.
Pracuję także z osobami, które są w kryzysie życiowym, po stracie, w okresie dużej zmiany albo w momencie, w którym dotychczasowe sposoby radzenia sobie przestały działać. Często są to osoby, które dużo rozumieją intelektualnie, ale mimo to w codziennym życiu wciąż wpadają w te same schematy.
Bliskie jest mi podejście, które nie sprowadza człowieka wyłącznie do objawów. Interesuje mnie to, jak działa Twój problem w praktyce, co go podtrzymuje i co można krok po kroku zmienić, żebyś miał więcej wpływu na swoje życie.
Kiedy warto zgłosić się na psychoterapię
Warto zgłosić się wtedy, gdy coś w Twoim życiu powtarza się zbyt długo i zaczyna kosztować Cię coraz więcej. Może to być przewlekłe napięcie, trudność w regulowaniu emocji, ciągłe unikanie, utknięcie w samokrytyce albo poczucie, że niby funkcjonujesz, ale coraz mniej w tym życia.
Nie trzeba czekać na moment całkowitego kryzysu. Dla wielu osób decyzja o rozpoczęciu psychoterapii nie wynika z katastrofy, tylko z coraz wyraźniejszego poczucia, że dalej nie chcą już żyć w ten sam sposób.
Jak pracuję
W pracy ważna jest dla mnie konkretna, żywa relacja i szczerość. Nie chodzi o samo opowiadanie o problemach. Chodzi o to, żeby zrozumieć, jak działają Twoje schematy w codziennym życiu i co zrobić, żeby stopniowo odzyskiwać sprawczość.
Podejście trzeciej fali behawioryzmu, w którym pracuję, pomaga rozwijać większą elastyczność psychologiczną. W ACT (Terapia Akceptacji i Zaangażowania) nauczysz się robienia tego, co naprawdę ważne, nawet wtedy, gdy pojawia się lęk, wstyd, smutek albo niepewność.
Nie obiecuję szybkich trików ani prostych recept. Psychoterapia ma sens wtedy, gdy prowadzi do trwałej zmiany w sposobie funkcjonowania, a nie tylko do chwilowej ulgi. Czasem oznacza to naukę nowych umiejętności, czasem głębsze rozpoznanie własnych wzorców, a czasem stopniowe odzyskiwanie kontaktu z tym, co dla Ciebie naprawdę ważne.
Jak się umówić i jak wygląda pierwsze spotkanie
Jeśli chcesz się umówić, skorzystaj z kalendarza na dole strony. Otrzymasz na maila link do ankiety. Tam podasz ważne dla całego procesu informacje. Jeśli chcesz się spotkać w gabinecie, ustalimy dogodny termin.
Pierwsze spotkania służą temu, żeby spokojnie zobaczyć, z czym przychodzisz, co obecnie dzieje się w Twoim życiu i czego potrzebujesz. Nie musisz mieć wszystkiego jasno poukładanego ani dobrze nazwanego. To jest właśnie część wspólnej pracy na początku.
Przyglądamy się temu, co jest najtrudniejsze, w jaki sposób próbowałeś sobie z tym radzić do tej pory i co z tych sposobów pomagało, a co raczej utrwalało problem. Sprawdzamy też, czy ten sposób pracy będzie dla Ciebie odpowiedni.
Po pierwszym spotkaniu możesz zdecydować, czy chcesz kontynuować. Jeżeli uznam, że lepsza będzie dla Ciebie inna forma pomocy, powiem Ci o tym wprost.
O mnie
Nazywam się Tomasz Przewoźnik. Pracuję z osobami dorosłymi w oparciu o ACT, Dialog Motywujący i analizę funkcjonalną. Interesuje mnie psychoterapia, która nie zatrzymuje się na samym rozumieniu problemu, ale prowadzi do faktycznej zmiany w codziennym życiu.
Jestem w trakcie pełnego 4 letniego szkolenia dla psychoterapeutów w szkole behawioralnie.pl.
W swojej pracy łączę myślenie psychoterapeutyczne z dużą uważnością na proces, relację i konkret. Zależy mi na tym, żeby tworzyć przestrzeń, w której można uczciwie przyglądać się temu, co boli, co blokuje i co jest istotą problemu.
Psychoterapia Bielsko-Biała oraz online.
Tak, prowadzę spotkania stacjonarne w Bielsku-Białej przy ul. Teodora Sixta 5. Możliwa jest też praca online.
Najczęściej są to lęk, napięcie, unikanie, przeciążenie, kryzys, żałoba, trudność w podejmowaniu decyzji, utknięcie w samokrytyce albo poczucie braku kierunku
Najczęściej są to lęk, napięcie, unikanie, przeciążenie, kryzys, żałoba, trudność w podejmowaniu decyzji, utknięcie w samokrytyce albo poczucie braku kierunku.
Najprościej przez kalendarz online. Wybierasz dogodny termin oraz formę spotkania i od razu rezerwujesz spotkanie.
Tak. Dla części osób jest to wygodniejsza i w pełni wystarczająca forma pracy.
To zależy od problemu, jego czasu trwania, Twojej sytuacji życiowej i celu pracy. U części osób pierwsze zmiany pojawiają się dość szybko, ale trwała zmiana zwykle wymaga czasu i regularności.
Psychoterapia Bielsko-Biała