Posts in Medytacje mindfulness

Praktyka obserwacji myśli to jedna z podstawowych technik medytacji mindfulness, która polega na świadomym i nieosądzającym zauważaniu myśli pojawiających się w naszym umyśle. Jest to[…]

Skanowanie ciała to jedna z podstawowych technik medytacji mindfulness, która polega na świadomym skierowaniu uwagi na poszczególne części ciała. Jest to praktyka, która pomaga zwiększyć[…]

Mindfulness to praktyka polegająca na świadomym skierowaniu uwagi na chwilę obecną, bez osądzania. Pomaga redukować stres, zwiększać koncentrację oraz poprawiać samopoczucie. Medytacje mindfulness cieszy się[…]