Posts in Medytacje mindfulness

praktyka obserwacji myśli

Praktyka obserwacji myśli

Praktyka obserwacji myśli to jedna z podstawowych technik medytacji mindfulness, która polega na świadomym i nieosądzającym zauważaniu myśli pojawiających się w naszym umyśle. Jest to[…]

skanowanie ciała

Medytacja uważności: Skanowanie ciała

Skanowanie ciała to jedna z podstawowych technik medytacji mindfulness, która polega na świadomym skierowaniu uwagi na poszczególne części ciała. Jest to praktyka, która pomaga zwiększyć[…]

medytacje mindfulness

Trzy najważniejsze medytacje mindfulness

Mindfulness to praktyka polegająca na świadomym skierowaniu uwagi na chwilę obecną, bez osądzania. Pomaga redukować stres, zwiększać koncentrację oraz poprawiać samopoczucie. Medytacje mindfulness cieszy się[…]

Formularz na tytułowej